百日筑基功法培训班

百日筑基是道家养生修炼的基础功法，旨在通过一百日的系统修炼，为身体打下坚实的健康基础。"筑基"意为打下基础，如同建筑房屋前需打好地基一样重要。

本培训班采用传统修炼方法结合现代科学指导，通过呼吸调控、意念引导、形体动作和能量导引四个方面的综合训练，帮助学员在短时间内达到显著的养生效果。

课程包含每日修炼指导、周末集中辅导、个性化问题解答和修炼进度跟踪，确保每位学员都能在百日周期内完成筑基目标。

百日筑基功法源自道家内丹修炼体系，最早可追溯至东汉时期的《周易参同契》。经过千年的传承与发展，形成了完整的修炼理论和方法体系。

明清时期，该功法在武当山、青城山等道家圣地得到系统整理和完善，成为道家入门必修的基础功法。近代，多位养生大家结合现代医学理论，对其进行了科学化改良。

本培训班所授功法由当代著名养生专家张玄通道长在传统基础上优化而来，更加适合现代人的生活节奏和身体状况，已帮助数千人成功完成筑基修炼。

经过百日系统修炼，学员通常可以体验到以下明显效果：

百日筑基功法适合以下人群修炼：

修炼百日筑基功法前，请仔细阅读以下注意事项：