关于百日筑基
百日筑基是传统养生功法中的基础修炼阶段，通过连续100天的系统训练，帮助修炼者打好身心基础，疏通经络，培补元气，为后续的修炼打下坚实基础。
本培训班由资深养生导师亲自指导，结合传统修炼心法和现代科学训练方法，让学员在安全有效的指导下完成百日筑基。
系统教学
100天分阶段系统教学，从基础到进阶，循序渐进掌握功法精髓。
名师指导
由有30年修炼经验的导师亲自指导，及时纠正动作，解答疑惑。
线上+线下
线上视频教学配合线下集中训练，灵活安排修炼时间。
课程内容
我们的百日筑基课程分为四个阶段，每个阶段25天，逐步深入：
- 第一阶段：基础调身 - 学习正确姿势，放松身心，调整呼吸
- 第二阶段：气息导引 - 学习呼吸配合动作，引导气息运行
- 第三阶段：内观静心 - 培养内观能力，静心凝神
- 第四阶段：能量蓄积 - 巩固修炼成果，蓄积生命能量
培训效果
完成百日筑基后，学员将体验到以下积极变化：
- 改善睡眠质量，提升精力水平
- 缓解压力与焦虑，情绪更加稳定平和
- 增强免疫力，减少常见疾病发生
- 提高专注力，思维更加清晰
- 改善体质，提升整体健康水平
立即报名参加培训
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